Funktionales Training am Morgen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Alles dreht sich um Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, inklusive Mobility-Training. Der Kurs ist ideal für Kraft und das Herz-Kreislauf-System.

Einmal richtig draufhauen, mit Boxhandschuhen und Pratzen, kein Problem. Unsere Trainer zeigen euch wie anspruchsvoll ein guter Boxkurs sein kann. Denn nicht nur schnelle Beinarbeit ist gefragt, sondern auch konditionell fordert unser Kurs einiges von euch ab. Der Spaß kommt dabei nie zu kurz, versprochen.

Von Joseph Hubertus Pilates konzipiert. Seit mehr als 100 Jahren ein individuelles Training für die Gesundheit und Kontrolle des eigenen Körpers, für die Leichtigkeit und dem Selbstverständnis von Bewegung, für den Geist, die Muskeln, die Haltung und dem Wohlergehen der Psyche als auch der Physis.

Bei Noir kannst du jeden Tag dein eigenes Training auf unserer Freifläche und in den Kursräumen absolvieren. Es ist immer mindestens ein Trainer auf der Fläche, der deine Fragen beantworten und Hinweise zur richtigen Ausführung von Übungen geben kann.

Teilnehmer unseres WOW-Kurses kriegen hier die Möglichkeit, ein umfassendes Fitnesstraining zu absolvieren ohne sich mit der Planung der einzelnen Workouts zu befassen. Der Kurs ist also der perfekte Mix aus Personal Training und spezialisierten Einzelkursen.

Die Idee für unseren Kurs UTC Functional kommt aus dem Crossfit. Wir haben das Konzept für Urban Tribe jedoch etwas abgewandelt. Wir bieten unseren Mitgliedern als Kurs jeden Tag ein neues Workout an, das sich aus allen Bereichen unseres Sportangebotes zusammensetzen kann.

Flexibilität, Kraft, Entspannung und Meditation: Yoga ist so vielfältig, wie die Menschen, die es praktizieren. Es ist außerdem der beste Beweis, dass Kraft, Beweglichkeit und gute Ausdauer nicht nur mit schwerem Gerät oder Maschinen zu erreichen ist.

Alles dreht sich um die Bewegung und die Motorik unserer Kids. Der Noir Kids Club bietet ein großes Spektrum an Kursen für groß und klein. Geschulte Trainer mit pädagogischem Hintergrund bringen Bewegung in den Alltag der Kids.

Trainiere dein Herz- Kreislaufsystem beim HIIT Kurs im Noir. Intensive Trainingseinheiten wechseln sich hier mit kurzen Ruhrfasen ab. Bei unserem intensiven Intervall Training geht es zur Sache und du kommst in den 45 Minuten so richtig ins Schwitzen.

Spaß beim Training wird bei uns ganz Groß geschrieben, damit das auch so bleibt und du im Kursprogram so richtig durchstarten kannst haben wir den Basic Kurs eingeführt. Die Übungen richtig ausführen, den Umgang mit verschiedenen Tools und Equipment erlernen, all das kann in unseren Kursen oder bei deinem eigenen Training umgesetzt werden.

Ein Kurs bei dem es hauptsächlich um Übungen am Schlingentrainer geht, das ganze kombiniert in einem kleinen Zirkel und schon hast du neue Muskelreize und Ideen für dein eigenen Training. Übungen am Schlingentrainer können sehr anspruchsvoll sein, zudem wird nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, was es dem Trainer erlaubt mit Sportlern aus jedem Leistungsniveau zu arbeiten.

Schnelle Beine, Koordination und Reaktionszeiten sind nur einige der Punkte die dich im Agility Kurs erwarten. Ein Athletisches Trainingsprogram in dem der ganze Körper zusammenspielen muss, um beste Leistungen zu erbringen. Trainiere wie die Profis und erreiche dein nächstes Level.

Richtig schwer? Können wir auch!! In den Kursen Strength und Strength Advanced geht es gezielt um Kraftaufbau. Der Trainer führt euch an Grundübungen des Kraftsportes heran, hilft euch bei Ausführung und Trainingsplanerstellung, sowie beim erfassen von wichtigen Daten um eure Ziele zu erreichen.

Eine gute Ganzkörpermobilität unterstützt dich nicht nur im Training, sondern sorgt meist für eine bessere Körperhaltung und trägt somit zum Trainingserfolg bei. Zusätzlich kann mehr Mobilität in deinen Gelenken helfen Bewegungseinschränkungen und Schmerzen lindern. Der Mobility Kurs sollte also in keinem Trainingsprogram fehlen.