Yoga im
Noir Studio
Bewegung heißt Befreiung
Yoga ist eine indische philosophische Lehre, heißt laut Patanjanli „Verbindung“ oder „Einheit“ und ist ein Wort für Weg und Ziel zugleich. Als Weg bezeichnet Yoga die Vielfalt der Methoden, die zum Ziel dienen. Das Ziel ist die Befreiung, im Sinne von „Zu-sich-selbst-kommen“, sich selbst zu verwirklichen, sich selbst zu Erfahren und Frieden finden. Heutzutage ist die starke Wirkung dieser jahrtausendealten Methode bewiesen und viele sind die Menschen in der westlichen Kultur, die mittlerweile von seinen relevanten Vorteilen profitieren. Viele sind die Yogawege und vielfältig die Menschen, die es praktizieren.
Hatha Yoga ist der klassische Yogaweg, der der Körperübung und ist ein Oberbegriff für „Energie“. Diese Disziplin wirkt stark auf verschiedene Ebenen: Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Flexibilität werden durch Hatha Yoga trainiert, seelische Bedürfnisse werden außerdem durch Übungssequenzen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditationen und Yoga-Nidra-Entspannungssequenzen angesprochen.
Bewegung heißt Gesundheit und Vorbeugung
Das Praktizieren von Yoga heißt, den Körper und die eigene Körperhaltung zu trainieren, auf den Atem zu hören, in sich selbst zurückzukehren und das eigene Körpergefühl wahrzunehmen. So lernst du in unserem Yoga-Kurs, dir selbst Aufmerksamkeit zu schenken. Wer Wohlbefinden sucht, wird durch Hatha-Yoga zufriedener und gesünder. Yoga hilft bei der Vorbeugung und Therapie von Körperschmerzen aller Art. Langes Sitzen oder Stehen, falsche Belastungen oder Bewegungen können die Muskulatur, Bandscheiben und Knochen im Körper angreifen, wodurch Schmerzen entstehen können. Yoga kräftigt die Muskulatur und schützt deinen Körper vor Verletzungen.
Ausgleich für andere Sportarten
Yoga ist außerdem ideal als Ergänzung, insbesondere zu „härteren“ Sportarten wie Hanteltraining, Joggen oder Kampfsporttraining. Mit Yoga hast du die Gelegenheit, nach einem körperlich sehr belastenden Training, runter und zur Ruhe zu kommen. Mit regelmäßiger Übung kannst du von einer verbesserten Körperwahrnehmung profitieren. So merkst du schneller, ob du unter der Hantel einen geraden Rücken behältst, ob du beim Laufen aufrecht bleibst und wie du dein Körpergewicht im Kickbox-Training am besten einsetzt.
Noir Yoga Kurs
Dein Noir Yoga Lehrer wird dich durch die Yoga-Flows führen und begleiten. Bei Noir widmen alle Trainier volle Aufmerksamkeit auf alle Kursteilnehmer, korrigieren eventuelle falsche Haltungen oder Bewegungen, gestalten den Kurs individuell je nach Bedürfnisse der Gruppe.
Dein Yoga Lehrer gestaltet spezielle Hatha Yoga Flows, kombiniert mit Atemübungen, Body Scan Sequenzen, Dehn- und Calisthenicübungen, sodass die Yogaeinheiten eine erfolgreiche Wirkung erzielen, ebenfalls bei sehr sportlichen Teilnehmern. Das Niveau der Yogaeinheiten wird den Teilnehmern angepasst.
Alle sind beim Yoga Kurs willkommen! Du brauchst nur bequeme Sportbekleidung, Yoga-Matte stehen zur Verfügung.